Кетони в урината

Здравейте лека кетоза наистина започва от 0,5 mmol. Но тестът за урина има недостатъци:

• По-малко точни, тъй като лекарствата, витамин С и дори диетата могат да му повлияят;
• Кетоните се отделят в урината само 3-4 часа след появата им в организма;
• Кетоните могат да присъстват в урината до 2 дни след като вече не се произвеждат;
• Невъзможно е да се определи точно кога са се образували кетоните.

Затова е по-добре да измервате кетоните в кръвта си. Също така следете за следните физически симптоми, които показват, че сте в кетоза:

• Повишено уриниране... Кето е естествен диуретик, така че трябва да използвате тоалетната повече. При уриниране от тялото се отделя ацетоацетат, кетонно тяло, което може да увеличи броя на пътуванията до тоалетната.
• Суха уста... Повишеното уриниране води до сухота в устата и повишена жажда. Уверете се, че пиете много вода и попълвате електролити (сол, калий, магнезий).
• Лош дъх... Ацетонът е кетонно тяло, което се освобождава частично в дъха ви. Може да ухае на зрели плодове или лакочистител. Обикновено това е временно явление, което скоро ще отмине.
• Намален глад и повишена енергия... Обикновено, след като преодолеете „кето грипа“ (адаптационен период), ще изпитате много по-ниски нива на глад и „ясно“ или напрегнато психическо състояние.