Нисковъглехидратни кето скуош лодки, пълнени със пълнеж от сирене и увити в бекон.
3 средни тиквички, разполовени по дължина
226 г меко крема сирене
64 г нарязан спанак
128 г настъргано сирене моцарела
64 г настърган пармезан
1 скилидка чесън, смляна
12 филийки бекон
Сол и черен пипер на вкус
1
Загрейте фурната до 190 градуса. Покрийте лист за печене с пергамент.
2
Използвайте лъжица, за да остържете вътрешността на всяка половинка от тиквички.
3
В голяма купа комбинирайте крема сирене, спанак, моцарела, пармезан и чесън. Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте.
4
Поставете сместа от сирене в лодките с тиквички, след което увийте всяка лодка с 2 филийки бекон.
5
Поставете половинките върху подготвен лист за печене и печете във фурната 35-40 минути или докато тиквичките омекнат и сланината стане хрупкава. Оставете леко да се охлади и сервирайте.
Хранителна стойност
Порция: 1 лодка
Порции: 6
- Една порция
- Калории 166
- % дневна стойност *
- Мазнини 13ж20%
- Нетни въглехидрати 2ж1%
- Фибри 1ж4%
- Катерица 11ж22%
* Проценти на базата на 2000 калории диета с макро баланс от 75% мазнини, 20% протеини, 5% смилаеми въглехидрати и 30g фибри
Съставки
3 средни тиквички, разполовени по дължина
226 г меко крема сирене
64 г нарязан спанак
128 г настъргано сирене моцарела
64 г настърган пармезан
1 скилидка чесън, смляна
12 филийки бекон
Сол и черен пипер на вкус
Рецепта
1
Загрейте фурната до 190 градуса. Покрийте лист за печене с пергамент.
2
Използвайте лъжица, за да остържете вътрешността на всяка половинка от тиквички.
3
В голяма купа комбинирайте крема сирене, спанак, моцарела, пармезан и чесън. Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте.
4
Поставете сместа от сирене в лодките с тиквички, след което увийте всяка лодка с 2 филийки бекон.
5
Поставете половинките върху подготвен лист за печене и печете във фурната 35-40 минути или докато тиквичките омекнат и сланината стане хрупкава. Оставете леко да се охлади и сервирайте.
Пълнени лодки от тиквички в бекон
