Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Лека кето фритата с броколи за закуска.
200 г замразени броколи
4 средни яйца
1 ч.л. патешка мазнина
½ ч.л. сол
1
Разтопете мазнината в малък тиган.
2
Поставете броколи в тиган, покрийте и загрейте на умерен огън.
3
Разбийте яйцата и залейте броколи; оставете да къкри, докато омекне.
4
Подправете със сол и сервирайте.
Хранителна стойност
Порция: 1
- Една порция
- Калории 298
- % дневна стойност *
- Мазнини 20ж31%
- Нетни въглехидрати 2ж1%
- Фибри 2ж8%
- Катерица 25ж50%
* Проценти, базирани на 2000 калории диета с макро баланс от 75% мазнини, 20% протеини, 5% смилаеми въглехидрати и 30g фибри
Съставки
200 г замразени броколи
4 средни яйца
1 ч.л. сол
Рецепта
1
Разтопете мазнината в малък тиган.
2
Поставете броколи в тиган, покрийте и загрейте на умерен огън.
3
Разбийте яйцата и залейте броколи; оставете да къкри до омекване.
4
Подправете със сол и сервирайте.
Фритата с броколи
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
