Най-вкусните съставки биха могли да се поберат в малка чашка - кокосово, фъстъчено масло и шоколад. Ммм, вкусно! Най-хубавото е, че този прост кекс в чаша е не само прост, но и здравословен. Само след няколко минути ще имате готово лакомство с чай, на което всички ще се насладят! Можете да направите кето торта с какаово брашно без какао. Ако не искате шоколад днес. Заместете 1 супена лъжица какао на прах. кокосово или бадемово брашно.
Време за подготовка: 3 минути
Порции: 1
Състав:
- Пилешко яйце - 1 бр.
- Крем - 2,5 супени лъжици
- Еритритол (подсладител) - 1,5 супени лъжици
- Фъстъчено масло (без захар) - 1 супена лъжица
- Какао на прах - 2 супени лъжици
- Кокосово брашно - 1 супена лъжица
- Тесто за печене - 0,5 чаени лъжички
Енергийна стойност на кекс в чаша:
- Kcal– 333
- Мазнини- 27,5 гр.
- Въглехидрати- 11 гр.
- Целулоза- 6,3 гр.
- Протеин - 12,5 гр.
Как да си направим кето кекс от кокосово брашно в чаша
1. В дълбока купа комбинирайте всички съставки и разбъркайте старателно до гладка смес;
2. Изсипете готовото тесто в чаша или дълбока форма за печене;
3. Поставете тестото в микровълнова печка на максимална мощност и го печете 2,5 - 3 минути;
4. Охладете готовия кифла от кокосово брашно и гарнирайте с фъстъчено масло.
Както можете да видите, рецептата е много проста. Отнема само 5 минути, за да приготвите кифлата от кето кокосово брашно. Ето защо десертът е подходящ за ежедневна закуска, когато сутрин няма много време. Кексчетата също са полезни за бърза закуска на диета.
